co jest

[...] takie pytanie i liczę na Waszą odpowiedź, za którą z góry dziękuję! :-)) W sumie można by się dziwić, dlaczego tak ni stąd ni zowąd zadaję je właśnie teraz i dzisiaj, skoro jestem już na tym forum odnośnie IF już od jakiegoś czasu. Otóż -> specjalnie dałem sobie kilka dni na obserwacje ( i ze szczerą nadzieją czekałem na poprawę stanu rzeczy z [...]

[...] MMA Challenge. Tomasz Kondraciuk zmierzy się z Łukaszem Klingerem. 30-letni Łukasz Klinger (6-0) pochodzący z Przemyśla, ale mieszkając i trenujący w Northampton w Anglii jest posiadaczem pasa kategorii półciężkiej organizacji TKMMA. W tym roku stoczył, aż pięć walk zarówno na Wyspach jak i w Polsce. Ostatnia jego walka miała miejsce na PLMMA [...]

[...] progres siłowy czy kondycyjny, ale sylwetka/waga - bez pożądanych rezultatów. Jeśli chodzi o poprawę sylwetki to dopasowana dieta to jeden ze składników tej układanki.Mitem jest że ciało budują szybkie podnoszenia balistyczne w kettlach takie jak wymachy,rwania,podrzuty możesz to robić całe życie a twoja sylwetka się nie zmieni, one nie mają [...]

Bardzo bym prosiła o podpowiedzi... Wiadomo, że każdy organizm jest inny i to co jednemu służy nie koniecznie musi służyć drugiemu, ale mam takie zapytanka do doświadczonych osóbek a propos redukcji. Dieta to 70% sukcesu toteż chciałabym chociaż w tej sferze popełniać jak najmniej błędów, a najlepiej to wcale i możliwie najbardziej aktywować [...]

[...] rozpuszczalnosć: 9/10 c) działanie :8/10 ( trudno określić bo ten suplement ma na celu głównie ochronę mięśni , ale także wspomóc regenerację i wydolność treningową a tutaj jestem bardzo zadowolony bo naprawdę czuję się dobrze na treningach jak i poza nimi zażywając ten suplement) 2. Whey Protein 81+ 2250g (truskawkowy smak) a) smak: 9/10 ( [...]

[...] innego to dobre i to chyba... Odnośnie poprzedniego posta to musze być zdeterminowana , gdyż w następnym roku planujemy ślub a chcę wyglądać co najmniej dobrze :) I to jest moja motywacja :) Tym bardziej że suknia ślubna już wisi u mnie w szafie (ślub został z tego roku przełożony na 2015 z powodów prywatnych) i niestety na chwilę obecną [...]

[...] zapaśnikiem z bardzo dobrą znajomością ciosów, i co najważniejsze - z umiejętnym przeplataniem chwytów i ciosów; taka mieszanka pozwala na różne zmyłki, przeciwnik stale jest zagrożony możliwością jego obalenia, a po drugie w każdej chwili może oberwać w papę ciosem, z racji tego że ta osoba ma też świetną stójkę. Najlepszym chyba przykładem [...]

Nie jestem do końca przekonany co do mojego wyniku w MC, że jest dobry. Mój kolega z którym chodzę do klasy i na siłownie ma tyle lat co ja, ćwiczy 4msc. dłużej, waży 70kg, wzrost 173cm i ciągnie 5x140kg. No, ale coś go powoli doganiam, więc zobaczymy jak to będzie. Technicznie ostatnie powtórzenie nie było za fantastyczne. Ale to przez to, że [...]

[...] nie jadlam :) dzisiaj bedzie trening jupiii a w ogole to dzisiaj waga po raz pierwszy od dawna pokazala 51,8 kg (zamiast 52-53), roznica niewielka ale jakis tam spadek jest na tych wysokich weglach, wow :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e17c62f27ea4c9a8fb6a0a642ef5454.png aha, jakby ktos mial watpliwosci co do tego co to jest "annona" - nie wiem [...]

[...] Zaczęło sie od obojczyka, a przez weekend prawie ręką ruszać nie mogłam, bo ból objął całośc barku i promieniował aż do łokcia. Miałam się dzisiaj wybrać do lekarza, ale jest znaczna poprawa więc poczekam jeszcze kilka dni i w zależnosci od tego jak będzie się wybiore lub nie. Postanowiłam sobie zrobić małą przerwę od tego wszystkiego do [...]

[...] aero, nie ma co od razu startować od aero 40-60minut (zresztą nigdy sam godzinnych aero nie robiłem) wystarczy na początek 30 i dodawać po trochu, Aero poniżej 40 minut jest stratą czasu i energii. Zwłaszcza na redukcji. Mówię o spokojnym, regeneracyjnym wysiłku w widełkach wysiłkowych dla przemian tlenowych. Dlaczego nikt nie robi dłuższych [...]

[...] robił progresję?.Stagnacji możesz dostać i po 2 miesiącach treningu jeżeli wykonujesz go nieprawidłowo dlatego zarówno ćwiczenia jak i obciążenie należy zmieniać, oczywistym jest że zaczynając swoją przygodę z gymem ma się najlepsze efekty jednak jest to uwarunkowane odpowiednim treningiem, odżywianiem i odpoczynkiem. Naczytacie się jak to [...]

ok obliques :) czekam na porady, dziekuje! naprawde jestem tym wszystkim porzadnie zdziwiona, nie myslalam, ze jest tak zle... tos to siok! a w ogole od kiedy zaczelam jesc tak jak tu widzicie w dzienniku, pogorszyla mi sie cera... nie wiem czy to: duzo wegli, odzywka bialkowa czy moze przeginam z jajkami? albo cos jeszcze innego? z kuli nikt [...]

[...] w oparciu o ławeczkę, wyciskanie stojąc, ściąganie drążka do klatki, unoszenie ramion bokiem, wznosy z opadu, wiosłowanie sztangą i sztangielkami. Moją największą bolączką jest nieumiejętność zrobienia przysiadu, więc od niego zaczęliśmy i czuję, że jak się rozciągnę, zrobię go! Na razie używam podkładek, biorę samą sztangę jako obciążenie i [...]

[...] nie różnią się od siebie to czym wytłumaczysz fakt że jednych dobrze klepie mono innych jabłko a jeszcze inni muszą brać stacki żeby zaliczyć jakikolwiek progres? Ciekaw jestem również jak ładowanie ma być skuteczne skoro przyswajalność dobowa kreatyny jest ograniczona ( co powinieneś wiedzieć skoro tak oczytany jesteś) i każda jej nadwyżka [...]

[...] Napisałem i do dystrybutora PL i do centrali ON. Nie wgłębiając się w szczegóły ON produkuje białka w EU oraz w US i różnią się one od siebie minimalnie, choć jednak różnica jest. Tłumacząc tekst który dostałem od centrali ON białko produkowane w EU ma biały kolor w formie proszku, a po wymieszaniu barwa staje się lekko różowa (jeżeli chodzi o [...]

[...] nad Wisłę i strzelę 500 swingów, a potem 8 km truchtu z przebieżkami. Zrobiłbym to w garażu podziemnym, ale może być problem z lataniem na siku chociażby. --- LCHF nie jest systemem dla obżartuchów, którzy szukają okazji do bezkarnego napchania kałduna. Siłą rzeczy człowiek je coraz mniej i bardziej minimalistycznie pod względem [...]

[...] o dziwo miałem jeszcze siłę żeby skatować się na drążku. Co ciekawe wgl nie czułem zmęczenia podczas treningu. Byłem po ale nie czułem tego wogóle. Także jak najbardziej jestem zadowolony. Miałem już kontakt z wieloma suplami, ale crea shot pozytywnie mnie zaskoczyła bo nie liczyłem na tyle. Wrzucę końcową opinię jak skończę puchę ;-) Jak na [...]

nie chce mi sie tłumaczyć więc wkleje zdnie z artykułu, który wydaje się sensowny ;) "Utrata wagi to nie to samo, co utrata tłuszczu. Utrata wagi nie jest zdrowa, jeśli ubytek powstaje w mięśniach. I odwrotnie, przybieranie na wadze to nie to samo, co wzrost tkanki tłuszczowej. ( rozrost tkanki mięśniowej z kolei to zawsze jest dobry objaw). [...]

86paulina - zgoda, jeżeli chcesz mieć to dziecko i się na nie szykujesz to wiesz co cię czeka.. Ale co gdy dziecko wcale nie jest oczekiwane? Ja jestem takim przykładem. Bo nie chciałam mieć dzieci i tyle. Ale cóż Matka Natura zrobiła mnie mówiąc krótko w bambuko i dziecko mam. Nigdy nie miałam ochoty na ciążę i niańczenie dzieci. Ani na rodzenie. [...]